6 Maneras De Estar Sano En Un Mundo Loco
Autor: Sebas Celis
6 Maneras De Estar Sano En Un Mundo Loco
¿Alguna vez te has sentido rodeado por los problemas?
Muchas veces, nuestras situaciones no son las mejores, y de paso los factores externos que pueden llegar a afectarnos contribuyen a que se genere un gran estado negativo en nosotros.
En este mundo, nos encontramos rodeados de situaciones problemáticas, niveles gigantes de desempleo, guerras prolongadas en el medio oriente, asesinatos e inseguridad creciente en países en vía de desarrollo, la economía dificultando el progreso de muchas personas, y esto sólo por mencionar algunos cuantos.
Sin embargo, existe una solución que nos puede permitir crear un escudo infalible ante los ataques de esta crisis que ha existido, existe y existirá siempre en el mundo que nos rodea.
Depende pues de nosotros tomar acción para sortear estas situaciones y salir no sólo bien librados, sino que tomar ventaja de ello.
¿Qué ocurre cuando experimentamos una gran crisis en cierta parte de nuestras vidas? (Como por ejemplo al tener un problema de salud considerable, al ser despedidos de un empleo, o al tener problemas monetarios).
Realmente cuando uno de los eslabones de nuestra cadena vital tiende a desestabilizarse, los otros también.
Podrías entonces querer trabajar más y vivir menos, dejarías de hacer ejercicio, preferirías consumir algo rápido y no pensar en comer saludablemente, podrías vivir encerrado en el día a día y a enfocarte más en el pasado que en el futuro y en el presente y en definitiva, dejarías de hacer todas aquellas cosas que deberías estar haciendo ahora mismo para sentirte mejor y para vivir mejor.
Este es uno de esos momentos en donde es fácil (y en ocasiones comprensible) que te olvides de tus metas. Que dejes de llevar a cabo todas aquellas acciones que podrían llevarte a vivir una mejor vida, en vez de congelarte en el negativismo del momento.
Aquí hay una gran lección: haz lo que sea necesario para sobrevivir, pero nunca, NUNCA te olvides de tus sueños.
Si te ocurre eso, posiblemente no exista marcha atrás. Nunca deberías perder la esperanza. Siempre estará en tus manos cambiar tu presente y tu situación actual para apuntar a un mejor futuro.
En todo caso, hoy quiero compartir contigo 6 maneras de efectivamente permanecer constante y estable ante los problemas del mundo. O en otras palabras: 6 Maneras De Estar Sano En Un Mundo Loco.
Todas estas cosas deberías tomarlas en cuenta a diario si quieres incrementar tus niveles de vitalidad y realización en tu vida.
1. Reemplaza La Televisión/Radio Por Algo Más
Los medios siempre van a estar del lado del miedo y la manipulación, esa es precisamente su idea para hacer mercadeo de productos que prometan disminuir esos miedos. De hecho el miedo, es uno de los factores más importantes a la hora de vender, según los expertos en mercadeo.
Estar informado es bueno. Pero dejarse arrollar por un torrente de malas noticias no creo que pueda contribuir realmente de manera positiva con la vida de nadie.
En vez de escuchar, leer o ver noticias, escucha una hermosa pieza de música, dedícale tiempo a tu familia, escucha audiolibros o PodCasts, lee o escribe, o finalmente ponte a jugar.
Sea como sea, el tiempo que inviertas jugando, te será mucho más productivo que si lo gastas viendo noticias, debido a que al menos jugar, te puede poner en un estado emocional mucho más positivo, que ver la cantidad de movimientos corruptos, robos y asesinatos que ocurrieron en el país.
2. Enfócate En Lo Positivo
Intenta balancear las oleadas de negativismo con un poco de positivismo. Tómate 5 minutos en la mañana (algunos días de la semana) para escribir en papel, las razones por las cuales te encuentras agradecido y feliz en la vida.
No importa si estas razones son pequeñas, siempre y cuando sean significativas. Verás cómo cada vez tendrás más cosas que escribir, debido a que amplificarás ese estado emocional, y de paso contribuirás con la Ley de la Atracción a crear una inercia favorable.
3. Confronta Tus Miedos
Si no tienes idea de cuáles son las motivaciones de tus nervios y en general estos te detienen al querer avanzar, profundiza un poco e intenta descubrir exactamente qué es lo que mueve a tus miedos. Por supuesto que esto no es nada fácil, pero ¿Qué es lo peor que podría pasar? Identificar estas situaciones puede ayudarte a quitarte un gran peso de encima.
Sobre todo cuando descubres que muchos de nuestros miedos realmente están basados en mecanismos obsoletos de protección inconsciente ante peligros que ni existen.
4. Invierte Más Tiempo En Familia
Dedícale más tiempo a tu familia o amigos. Cuando las cosas no andan bien, tendemos a aislarnos de los demás. Esta de hecho, no es una muy buen alternativa que digamos.
Una mejor alternativa es rodearse de otras personas. Como seres humanos necesitamos interacción social para sentirnos protegidos. Esto una vez más, es un mecanismo inconsciente milenario que hemos adquirido a través de la evolución intelectual de nuestra especie.
Sal y disfruta un rato. En vez de salir a beber alcohol, disfruta un atardecer, o un parque con niños. Realiza largas caminatas en las que puedas admirar tu entorno, disfruta lo simple. Distrae tu mente del «Realismo» del mundo.
5. Cuida Tu Salud
El estrés tiene un gran impacto negativo en tu cuerpo, asegúrate de que tomas control de tus emociones y de sus efectos en ti. Ten cuidado con lo que comes, duerme bien cada noche, en la medida de lo posible haz ejercicio.
Yo sé que has escuchado esto miles de veces, pero… ¿Lo estás haciendo realmente?
6. ¡Diviértete!
Agrega tanta diversión a tus días como sea posible, agenda tiempo de tu calendario sólo para divertirte. Los problemas por los que estés pasando podrían ser reales y bastante serios, pero esto no significa que así deba ser todo el tiempo.
Olvídate por momentos de las situaciones divirtiéndote al máximo. Dedica por ejemplo un día entero a olvidarte de todo, apaga tu celular, no revises el correo, no abras ninguna red social ¡No te conectes!, y programa divertirte de la manera que más te guste.
Algo que me reconforta bastante personalmente, es ver películas de humor. También los juegos de destreza física.
Finalmente nuestra naturaleza nos tiene programados para sobrevivir. Para hacer lo necesario para durar un día más. Y de hecho para muchas personas hoy en día, sobrevivir se ha convertido en su único objetivo y de tiempo completo.
Es en estos momentos donde la pasividad se encuentra en nuestra contra. Leer acerca de qué hacer, y realmente hacerlo, son dos cosas muy diferentes. Haz cumplido a satisfacción la primera parte 🙂
Ahora, es momento de que empieces a tomar acción en tu vida, de que empieces a aplicar estas 6 maneras de mantenerte sano y estable en este mundo loco. Escoge vivir tu vida conscientemente, selecciona las experiencias que quieres vivir y las emociones que deseas sentir, todo está en tus manos.
Esta me parece personalmente, una mejor estrategia que simplemente dejarse llevar por la aparente crisis que rodea y ataca al mundo.
Un Material Avanzado Para Que Puedas Lograr El Éxito
