Cómo Ser Feliz A Pesar De Las Dificultades De La Vida
Autor: Sebas Celis
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Para nadie es un secreto…
La vida tiene sus dificultades, existen los altibajos llenos de obstáculos, y podría parecer que la felicidad es inalcanzable cuando esas dificultades se interponen en nuestro camino.
Afortunadamente, y aunque sea difícil de creer, existe la manera de ser feliz, a pesar de las dificultades de la vida.
La felicidad es una de esas cosas que requiere varios componentes y elementos funcionando al mismo tiempo, para ir bien encaminada en nuestra vida.
Es decir que para ser feliz no se necesita una sola cosa, o un solo logro o una sola meta que logremos…
Es el conjunto de muchas cosas y vamos a ver exactamente de cuáles, según la ciencia.
1. Estar En Una Temperatura De Alrededor De 14º Centígrados
Esta es la temperatura ideal.
Si hay más calor o hay más frío, por lo regular no nos vamos a sentir tan agradables, tan tranquilos y tan bien con nosotros mismos.
Por lo tanto, si tú buscas estar siempre en un entorno fresco (no muy frío y no muy caliente), vas a contribuir con tus sentimientos y tus emociones positivamente.
2. Dormir Bien
Cada persona tiene requerimientos distintos para dormir bien.
Para unos será dormir 8 horas, para otros 9 horas, para otros 7 horas, etc.
Cuando tenemos menos del tiempo ideal de sueño, tendemos a ser más negativos, más irritables y de hecho más sensibles emocionalmente.
Incluso también puede darse lo mismo si dormimos de más… Por eso la idea es encontrar el punto óptimo.
3. Pasar Tiempo Con La Familia Y Amigos
Estadísticamente se sabe que la mayor fuente de felicidad para una persona, siempre son los amigos y la familia.
Algunos pueden pensar que sea un carro nuevo, o las pulgadas que tenga su televisor, o incluso graduarse de una maestría…
…Pero no es así.
Esas a lo mejor son cosas importantes, pero no son la causa de una felicidad verdadera en nuestra vida (de pronto de alegrías momentáneas).
En realidad, lo único que puede aumentar la felicidad y que está probado que puede lograrlo, es pasar tiempo con nuestros amigos y con nuestra familia.
4. Tener Buenos Ingresos
Es obvio que el dinero no compra la felicidad.
Pero la ciencia ha determinado que los ingresos financieros tienen un profundo impacto en la felicidad de las personas.
Evidentemente si no tienes ni para comer, pues no tienes cómo estar feliz con tu situación.
Y a pesar de que podría parecer que tener «solo lo justo para vivir bien», es suficiente para ser feliz…
…La verdad es que existe una relación lineal entre la satisfacción personal y los ingresos mensuales o anuales.
Y esta relación nunca deja de aumentar.
Es decir que cuando aumentas más y más tus ingresos, tu satisfacción y tu sentimiento de auto-realización continúa aumentando más y más.
5. Sonreír Más De Seguido
Esto es por el tema de que la fisiología puede afectarnos directamente.
Analiza cuando estás triste… Tu cuerpo lo expresa encorbándose un poco, frunciendo el ceño, o haciendo unos gestos faciales en particular.
De la misma manera, si empezamos a sonreír, a tener una mejor postura y a demostrar poder con nuestro cuerpo:
Nuestra mente se va a impregnar de todo eso y nos va a cambiar la manera en que nos sentimos.
Ahora, ¿Por qué te cuento todo esto?
No porque llevando a cabo estas simples actividades vayas a ser «Indestructible» en términos de felicidad, o «Súper estable» independientemente de los problemas o las dificultades que atravieses…
…La verdad es que, en ocasiones tenemos imprevistos que ni siquiera nos hubiésemos imaginado que pasarían y de un momento a otro nos desestabilizan.
Sin embargo, cuando tú llevas a cabo estas cosas y tienes en cuenta algo tan simple como:
- Tener un ventilador o un aire acondicionado si hace mucho calor.
- Abrigarte si está haciendo mucho frío.
- Pasar más tiempo con tu familia y amigos.
- Tratar de tener ingresos extras o aumentar tu ingreso principal.
- etc.
Tu mente estará más preparada para ser feliz y para afrontar con madurez las dificultades y los problemas.
Será más fácil pensar en términos de «resolución de problemas», y no tanto en términos de depresión y de tristeza.
Obviamente existe un lugar para el duelo o para los momentos difíciles, y no se trata de reprimir las emociones…
…Pero cuando tú cuentas con este equilibrio y con esta armonía en tu vida, tu felicidad se va a mantener mucho más estable a lo largo del tiempo.
Te recuerdo que ser feliz es como un altibajo, una montaña rusa.
Entonces lo importante es que esté lo más alto posible cuando se mida el promedio.
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