El Verdadero Poder De Las Afirmaciones Positivas
Autor: Sebas Celis
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Mucho se habla sobre el poder de las afirmaciones positivas, refiriéndose a un poder casi mágico…
Sin embargo, te voy a revelar con exactitud cuál es el verdadero poder las afirmaciones positivas y cómo usarlas para tu beneficio.
Hay una verdad irrefutable: Todas las personas del mundo hablamos con nosotros mismos, en nuestro interior.
A eso le dominamos Dialogo Interno.
Tenemos esas conversaciones internas donde tomamos decisiones, discutimos, analizamos posibilidades, etc.
El problema, es que la gran mayoría de ese dialogo interno es negativo (para ser más exactos, un 80% según estudios).
¿Qué Problema Tiene El Diálogo Interno Predominantemente Negativo?
Sencillamente que nos lleva a un estado de miedo, de escasez, de inacción…
Ese negativismo nos impide a avanzar al hacernos creer que muchas cosas son difíciles, imposibles o que hay riesgos y peligro.
Y aunque quizás ese dialogo interno negativo nos puede ayudar a ser un poco precavidos y a prepararnos…
Se paga un precio muy alto, porque a cambio:
- Nos detiene cuando queremos hacer cosas nuevas
- Nos limita a una zona de confort
- Y nos impide levar a cabo proyectos que nos brindarán mucho éxito.
Es allí donde entra en juego el poder de las afirmaciones positivas, las cuales logran cambiar esa programación negativa que se ha llevado a cabo durante años.
Si lo piensas bien, una afirmación no es nada más que una frase que todos consideramos verdadera, o al menos tu mente se la cree.
Hemos recibido afirmaciones de todo tipo: Positivas, neutras y negativas durante toda nuestra vida.
Sin embargo, nuestro dialogo interno es predominantemente negativo…
…porque la gran mayoría de afirmaciones que hemos recibido de nuestros padres, amigos, noticieros, en la escuela y universidades, etc:
Han sido negativas.
Todo esto de alguna manera u otra, proviene de nuestros ancestros.
Incluso ese miedo y esa parte negativa, era fundamental para sobrevivir.
Pero ahora, sencillamente no sirve para nada.
¿Cómo Cambiar Esa Programación Mental Negativa?
Básicamente, vamos a hacer lo mismo que hemos hecho durante años para programar nuestra mente, y es escuchar y aceptar afirmaciones…
…con la diferencia de que estas serán afirmaciones positivas, que podremos crear conscientemente.
Por ejemplo:
Nuestros padres nos dijeron:
- «el dinero no crece en los arboles»
- «es muy difícil hacerse rico»
- «es peligroso conseguir mucho dinero»
- «sólo las personas atractivas consiguen lo que quieren»
- …o cualquier otra cosa que se convirtió en una creencia dentro de tu mente.
Ahora la idea, es transformar esas creencias aprovechando el poder de las afirmaciones positivas.
OJO: Aquí hay algo a tener en cuenta, y que no podemos caer en las trampas del lenguaje.
¿Cuáles trampas?
Que por ejemplo tú digas que una afirmación positiva para reemplazar esas creencias, sea: «soy rico y feliz».
Dime: ¿Qué va a pensar tu mente cuando leas esa afirmación?… Lo más probable, es que diga: «Sii, claaaaaro… Ya quisiéramos!».
Entonces, esta es una trampa, porque a pesar de supuestamente le estas dando órdenes a tu mente…
…supuestamente estás cambiando tus patrones mentales, lo que estás haciendo es generar más dudas e incertidumbre.
Y esto no va a lograr nada bueno, porque tu mente está preparada para confrontar ese tipo de pensamientos con los que no está de acuerdo.
Así que, debes crear afirmaciones o frases positivas que tu mente acepte sin dudar.
Tomando En Cuenta Cualquier Posible Objeción
Por ejemplo, en vez de pensar «soy rico y feliz»… Podrías tener una afirmación positiva que sea:
«Es posible crear abundancia y obtener muy buen dinero, con base en procedimientos totalmente honestos. De hecho, por eso hay muchas personas en este momento a las que les está yendo bien en la vida… Y con base en esto, me comprometo a esforzarme al máximo por crear abundancia para mí y para otras personas, y al mismo tiempo soy feliz en el proceso»
Quizás esta frase sea un poco larga, pero entiendes a lo que me refiero.
Al leer esa frase, probablemente en tu mente no se generen dudas de que todo puede ser así.
¿Y por qué menciono arriba que tomo en cuenta cualquier posible objeción?
Porque fíjate que con esta frase pueden surgir algunas razones para negar esa afirmación y crear una duda…
Por ejemplo, la mente puede pensar que ser ricos sólo se logra a través del robo o del engaño…
…entonces agregamos a la frase que es posible con honestidad, porque aunque sean unos pocos, tú puedes ser uno de ellos.
E incluso, como dato curioso, se sabe a través de estudios que la gran mayoría de personas ricas, lo han logrado honestamente.
Otro ejemplo de objeción que puede tener tu mente, es que va a ser un proceso largo y deprimente hasta lograr la abundancia…
…y por eso en la frase agregamos que vamos a ser felices en el proceso.
Y un ejemplo final, es que tu mente crea que ser rico o abundante, sea un objetivo ambicioso y avaricioso…
…para lo cual agregamos que vamos a crear abundancia también en la vida de otros.
Así Que, ¿En Qué Ocasiones Es Bueno Usar Las Afirmaciones Positivas?
Similar al ejemplo…
Puedes utilizar el poder de las afirmaciones positivas para cualquier aspecto de tu vida en donde consideres que tienes creencias limitantes…
…en donde has llenado tu mente consciente o inconscientemente de influencias negativas, de frases y de afirmaciones negativas.
Porque justo esos aspectos de tu vida se han visto afectados y te han limitado para llegar hasta donde quieres.
Y por supuesto, así como diaria y repetidamente a través de los años escuchaste ese tipo de cosas negativas…
…por eso fue que funcionaron.
Entonces de la misma manera vas a utilizar afirmaciones: Repetidamente.
Porque a través de la repetición es que tu mente aprende y como seres humanos, con práctica nos hacemos maestros.
La razón es sencilla: Al hacer las cosas más de una vez, se implanta en la mente un nuevo camino neuronal.
Cuantas veces viste hacer algo y sentiste que entendiste lo que se hizo, para después volver a pensar en el tema y no recordar ni tener idea de cómo hacerlo.
Es por eso que se necesita la práctica y lo mismo aplica con las afirmaciones.
La idea es que tengas un conjunto de afirmaciones (puede ser cinco), para cada día y que las repitas diariamente.
Ya sea que las leas en tu celular, que las tengas en un fondo de pantalla, o cualquier cosa que te mantenga expuesto a ellas.
Quizás luego de un tiempo pierdan su efectividad, porque tu mente ya busca es ignorarlas de tanto verlas…
…en ese momento entonces las cambias por unas nuevas, dirigidas a lo mismo pero que ahora tu mente tome en cuenta.
Recomendaciones Para Crear Tus Afirmaciones Positivas:
Esta es una lista de cosas que debes cumplir para que la afirmación positiva esté bien formulada y surja efecto.
1) Debes Sentirte Bien Al Leerlas
Alguna vez te ha pasado que lees algo y sientes algo en tu pecho, como una reacción fisiológica…
Si tu lees una afirmación que consideres que es positiva y sientes algo de duda o un «no se qué» interno, es obvio que hay que cambiarla.
2) Hay Que Enfocarse En Lo Que Quieres Y No En Lo Que NO Quieres
Por ejemplo, en vez de decir: «quiero bajar cinco kilos de peso», «quiero dejar de fumar» o «quiero eliminar este mal hábito»…
…debes tener la versión positiva de eso mismo.
Podría ser: «voy a alcanzar mi peso ideal de X forma», «tendré una vida saludable y unos pulmones sanos porque X», etc.
Y recuerda que tampoco es decir: «ya estoy en mi peso ideal», porque si no lo estás, tu mente lo va a dudar.
3) Deben Ser Fáciles De Entender Y Recordar
Si al leer la frase sencillamente no entendiste lo que dijiste, o no es fácil de interpretarlo de un vistazo, en realidad no es una buena afirmación.
Por eso la brindada como ejemplo, en realidad está un poco larga… Pero tú puedes trabajar en compactarla.
Mejor dicho, haz de cuenta que vas a crear un mantra.
Una frase que con mirarla, te trasmita su mensaje y quede claro en tu interior.
Así te sirve para tenerla de fondo de pantalla, o para pegarla en el espejo, etc.
4) Funcionan Mejor Cuando Reemplazan Un Pensamiento O Creencia Negativa
En otras palabras, tú pudieras crear afirmaciones positivas para algo nuevo en tu vida, algo que vas a hacer, o para cualquier cosa que quizás no hayas pensado antes.
Pero si quieres aprovechar al máximo el poder de las afirmaciones positivas…
…idealmente debes buscar una parte de ti, de tu mente y de tus pensamientos que quizás no esté muy alineada con lo que quieres lograr.
Por ejemplo:
- El temor al fracaso de emprender un nuevo proyecto
- Dudar de ti mismo
- Problemas quizás de autoestima o cualquier otra cosa
- Dificultades para estar sano, saludable y en buen estado físico
- Miedos o temores
- etc.
Al identificar muy bien ese pensamiento, creas la afirmación positiva que te ayude a reemplazar esa creencia.
Imagínate un juego de ajedrez con una ficha negra y otra blanca, representando la creencia negativa y la positiva.
Si tú reemplazas fichas blancas con otras blancas, seguramente no estarás cambiando muchas cosas…
…pero si cambias las negras por blancas, el resultado final inmediatamente se va a notar y esa es la idea con las afirmaciones.
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