Escalera De La Autoestima – Componentes De Una Vida Feliz
Autor: Sebas Celis
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La escalera de la autoestima nos dice qué elementos debemos tener en cuenta para tener una buena relación con nosotros mismos.
Una autoestima alta es vital para vivir una vida feliz y libre de estrés.
La autoestima, psicológicamente es «la percepción evaluativa» de nosotros mismos.
Es decir, la reunión de determinados factores mentales (Críticas, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y conductas)…
Todo esto conforma nuestra forma de pensar sobre nosotros mismos, nuestra personalidad y nuestro carácter.
Aunque muchas personas no consideran la autoestima como un factor vital para vivir bien, en realidad lo es.
Las personas que viven más estresadas, deprimidas y ansiosas, usualmente se sienten mal consigo.
Y son las que justamente se pasan los días desvalorizándose y «castigándose» por determinados aspectos de sí mismos que consideran «en mal estado».
Es claro que una buena autoestima te puede ayudar a vivir mucho mejor.
Sin embargo, también es importante que conozcas…
Los Problemas De Una Baja Autoestima
Esto es lo que sucede cuando nuestra autoestima se encuentra en un bajo nivel:
- Trastornos Psicológicos: Ideas de suicidio, dolores de cabeza, inquietud, pesadumbre, falta de apetito, dificultad para concentrase, estado de ánimo triste, desesperanza y pesimismo, entre otros.
- Trastornos Afectivos: Miedo, ansiedad, irritabilidad, dificultad para tomar decisiones, entre otros.
- Trastornos Intelectuales: Mala captación de estímulos, dificultad de comunicación, autodevaluación, recuerdos repetitivos desagradables, entre otros.
- Trastornos de Conducta: Descuido de las obligaciones y el aseo personal, mal rendimiento en las labores, tendencia a utilizar sustancias nocivas, entre otras.
- Trastornos Somáticos: Insomnio, bulimia, anorexia, vómitos, dormir inquieto, mareos, náuseas, enfermedades del estómago, tensión en músculos de la nuca, entre otros.
Por esto y mucho más, la autoestima no sólo interviene en nuestro estado de ánimo y autoconfianza…
La autoestima positiva o negativa puede determinar en gran medida cómo nos sentimos.
Lo que vivimos y si estamos con un buen estado de ánimo o no.
E incluso puede impactarnos a nivel físico.
…no es un mundo con maripositas alrededor y lindos colores en el que solamente sintamos amor propio y listo…
Como has podido darte cuenta, esto es un aspecto que va mucho más allá y que también influye en nuestra Salud.
Y bueno, la autoestima sin duda y al igual que todo en nuestra vida…
…es un aspecto del cual podemos tomar el control para hacerlo crecer en nuestras vidas y para fortalecerlo cada día más.
3 Niveles De Autoestima
Antes de continuar, vale la pena decir que hay tres tipos o estados básicos de Autoestima, los cuales son:
- Autoestima Alta (significa sentirse con plena confianza de estar apto para vivir la vida, sentirse capaz y valioso)
- Autoestima Baja (significa no sentirse en disposición de vivir, sentirse equivocado como persona)
- Autoestima Media (es un término que va entre los dos anteriores, haciendo que la persona se sienta confiando y dudoso, acertado y equivocado como persona, etc).
Lo ideal es que puedas desarrollar una autoestima alta, y para ello, conocer la escalera de la autoestima es fundamental.
Componentes De La Escalera De La Autoestima
Bueno, sabiendo esto, quiero presentarte la Escalera de la Autoestima.
La cual te ayudará a saber paso por paso lo que debes hacer para tener una «Autoestima de Roca»:
Autoreconocimiento
Simplemente el reconocimiento que tenemos de sí mismos como personas en el mundo.
Es reconocer nuestras necesidades, debilidades, cualidades, etc.
Observar las propias acciones y saber cómo se actúa, por qué se actúa y qué se siente.
Autoaceptación
Consiste en aceptarse a sí mismo como se es, tanto física como psicológica y socialmente.
Es asumir como un hecho todas las partes de sí mismo, como la forma de ser y de sentir propia.
Autovaloración
Es la capacidad de evaluar y valorar las cosas (objetivamente) que son positivas de sí mismo, aquellas que proveen satisfacción y enriquecen el bienestar, el crecimiento y el aprendizaje propio.
Autorespeto
Significa expresar nuestros sentimientos de la forma adecuada, sin llegar a hacernos daño a nosotros mismos.
El respeto es tratarse de la mejor manera posible, convenciéndose de que los deseos y las necesidades individuales son un derecho natural de cada cual.
Autosuperación
Si ya se conoce a sí mismo, se está consciente de los cambios, se ha creado una escala de valores, se están desarrollando y fortaleciendo las capacidades y potenciales propios, se acepta y se respeta.
La autosuperación es el constante mejoramiento de cada parte en nosotros.
La conciencia total de nuestra necesidad de tener buena autoestima y la suma de pequeños logros diarios.
De esta forma, ya conocemos paso a paso lo que debemos atender para llegar a la autoestima que necesitamos tener…
…y que, de alguna forma, siempre hemos deseado.
Piensa en este momento cuál ha sido tu progreso con la autoestima.
Qué actividades has llevado a cabo para reforzarla y cómo te encuentras actualmente en cada uno de los aspectos anteriores.
Fuente principal: https://es.wikipedia.org/wiki/Autoestima
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