Como Aprovechar El Poder De La Visualización Creativa
Autor: Sebas Celis
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Todos visualizamos casi a diario en nuestra vida.
Por ejemplo, cuando alguien nos cuenta una historia, pero no tenemos la foto para verla…
…o cuando leemos un libro que no está ilustrado.
En nuestra mente se generan imágenes y hemos evolucionado como raza humana para visualizar muy bien.
Y para utilizar esas imágenes en nuestra mente, como una herramienta de supervivencia.
La visualización creativa nos permite prepararnos para las situaciones que no han ocurrido en nuestra vida, pero que quizás van a ocurrir.
Prácticamente no hay ningún atleta olímpico que no utilice la visualización creativa como una herramienta…
…no sólo para imaginarse alcanzando su objetivo y llegando a la meta, sino también para visualizarse en el proceso.
Superando los obstáculos y realizando el esfuerzo necesarios para ganar.
El poder de la visualización creativa es que te prepara psicológicamente.
Y pone a tu mente en un estado de logro, antes de que llegue el momento de tomar acción.
Esto es muy difícil de conseguirlo, a menos de que visualices o hagas algo al respecto…
…porque normalmente cuando vamos a realizar una actividad sin prepararnos mentalmente, nuestro cuerpo produce ansiedad o nerviosismo.
Sin embargo, al visualizar puedes tener muchas cosas en cuenta.
Y lo mejor de todo, es que nuestra mente subconsciente en ocasiones no distingue lo que es la realidad, de la imaginación.
De esta manera, al visualizar creas prácticamente un recuerdo para tu mente de que las cosas pasan tal cual lo imaginaste.
Pasos Para Realizar La Visualización Creativa
1) Define Un Resultado Deseado Específico
Necesitamos conseguir un objetivo… ¿Qué es?, ¿Y cómo exactamente va a ser nuestra vida una vez lo logramos?
No solamente pensemos en el éxito, en la felicidad y en lo que vamos a disfrutar.
Supongamos que fuese una meta financiera, debemos pensar en las consecuencias de conseguirlo (buenas y malas).
Por ejemplo, muchas personas se plantean la meta de hacer crecer un negocio y de ganar un millón de dólares al año…
Pero no piensan que un millón de dólares al año, representa mucho gasto en impuesto, contadores, cosas legales, abogados, etc.
El éxito tiene sus efectos secundarios.
Entonces, primero que todo hay que definir ese resultado deseado con lujo de detalle.
2) Construye Una Imagen Mental
Posteriormente, una vez tengamos ese resultado claro, la idea es construir una imagen mental de:
- En dónde estarías
- Con quién estarías
- Qué estarías haciendo
- Cómo estarías vestido
- Qué hora del día sería
Cosas por el estilo que te permitan definir con exactitud una escena, casi como si fuese una película y tú la estarías filmando.
Si tuvieses que filmar la película, tienes la cámara y tienes los actores:
¿Como lo organizarías?, ¿En qué ubicación?, ¿Qué cosas pondrías? Eso es exactamente lo que hay que pensar.
3) Memoriza La Imagen
El siguiente paso es memorizarla muy bien.
Aquí puedes utilizar ayudas, ya sea fotografías o «el cuadro de visualización» donde tengas imágenes de lo que quieres lograr…
…en donde trates de representar de una manera que no se te olvide esa imagen, o esa visualización de aquí a unos meses.
Independientemente del tiempo que te vaya a tomar lograr esa meta.
La mayoría de las personas se olvidan del objetivo y de la manera en que lo visualizaban al inicio.
Entonces, idealmente puedes hacer una especie de dibujo o de recortes de revistas…
…y pegarlos unos tras otro para crear una imagen.
No importa tus habilidades para esto, lo importante es recordarlo.
Muy bien, hasta aquí todo esto es para Visualizar únicamente… Sin embargo, falta la pieza más importante.
Esa pieza, se llama el Contraste Mental. (esto es lo que hace a la visualización algo creativo)
Resulta que los científicos han estudiado a los atletas olímpicos en el tema de la visualización y a muchas otras personas de alto rendimiento…
… y se han dado cuenta que a las personas que utilizan el contraste mental, les funciona mucho mejor la visualización.
¿Qué Es El Contraste Mental?
Es simplemente saber que no sólo debo tener en cuenta el éxito o resultado que quiero lograr…
…sino (y más importante aún) el proceso que debo seguir para conseguirlo.
Todo el proceso de esforzarme para llegar a la meta, casi nunca es tenido en cuenta en la visualización.
Siempre te dicen: «visualiza el objetivo final» y ya, sólo el destino.
Resuelta que “el éxito y la felicidad, no son un destino final, sino que son una forma de vivir el camino”.
Entonces, se trata de complementar la visión anterior, que obviamente es importante…
…con visualizarte a ti en el proceso de llevar a cabo esa meta y de esforzarte, incluso en el proceso de solventar algún que otro obstáculo.
Consideraciones Finales
- Usa la visualización creativa para algo realmente significativo en tu vida, no para cosas simples…
- Recuerda que la visualización creativa es sólo el primer paso, luego sigue la toma de acción. Tus logros no van a caerte del cielo, debes trabajar por ellos, ponerte en marcha.
- Entre más vívida sea tu visualización creativa, y más involucres tus sentidos para visualizar, será mucho mejor.
- Convierte la visualización creativa en un hábito. Es un proceso para llevar a cabo todos los días cuando estás trabajando hasta alcanzar tu resultado deseado.
- Obviamente podrás cometer algún error con tu visualización inicial, o de pronto en el camino te das cuenta que quieres modificar algunas cosas… Hazlo. Esto es un proceso y puedes ir adecuándolo en el camino.
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